强直性脊柱炎患者通过科学的功能锻炼，可显著改善关节功能、延缓疾病进展，提升生活质量。今天，我们聚焦AS患者居家康复的实用指南。  

AS患者易出现脊柱活动受限、晨僵及疼痛，规律锻炼能增强肌肉力量、维持关节灵活性，同时减少药物副作用。研究显示，坚持锻炼的患者疼痛缓解率提升40%。  

锻炼方法包括猫式伸展、桥式运动、颈部侧屈。

避免负重运动，跑步、跳跃可能加剧关节磨损。  

推荐低强度运动，游泳、瑜伽，每周3-4次，每次30分钟。  

AS患者需结合病情阶段选择锻炼方式，早期以拉伸为主，中晚期强化核心肌群。坚持规律训练，配合药物与定期复查，可有效控制症状。