相信大家都非常熟悉，这是常见的一种慢性疾病，主要是由于日常饮食和作息不规律所导致的，而且对于一些高血压患者来说，一旦血压出现升高的情况，身体也会发生一些异常的变化，希望你在日常生活中，一定要做到早发现，早治疗，避免影响身体。

 血压居高不下，身体多半会有3种症状，控血压，记住三字诀

 失眠多梦：在日常生活中，若经常出现失眠多梦的问题，与血压升高也有一定的联系，因为一旦血压过高的话，就会导致身体大脑皮层的供血以及供氧受到一定的影响。

  出现大脑皮层神经紊乱的现象，从而就会影响到优质的睡眠，出现失眠多梦的问题，长期失眠也不利于身体的健康，所以在平时，一定要注意控制好自身的血压。

 耳鸣：在生活中，可能很多人出现耳鸣的情况，大多是认为这是耳朵出现异常的表现，其实这与血压高也有一定的联系。若在日常生活中，你发现自己出现持续性耳鸣的现象，很有可能是血压升高导致耳朵周围的供血以及经络疏通，要及时去医院检查，避免影响身体。

 头晕头痛：对一些血压偏高的人群来说，往往也会伴随出现头晕头痛的情况，这是因为血压升高，就会加重血管的负担，从而影响到正常的血液循环，导致大脑供血供氧不足的问题，从而出现头晕头痛的现象，所以在生活中，千万要提高警惕。

 血压高如何调理？牢记三字诀，保护血管，血压兴许“乖乖”降

 食—苹果：俗话说：“一天一苹果，医生远离我”。由此可见，常吃一些苹果，对身体的健康是非常有好处的，而且苹果中含有丰富的叶酸、纤维素、果胶等营养成分，可以帮助人们提高血管的弹性，稳定血压水平，预防出现血压增高的情况，对身体健康有益。

       饮—红枣水：对于血压偏高的人群来说，在平时可以坚持喝一些红枣水，红枣不仅能够补充气血，帮助人们预防出现缺铁性贫血的情况，同时其中的维生素以及芦丁成分，也可以帮助人们调节人体内的代谢，加速毒素排出，扩张血管，血压也会乖乖下降。

 弃—暴饮暴食：在现在生活中，很多年轻人因为工作的原因，时间比较紧，在平时饮食也是养成了暴饮暴食的习惯，但是对一些高血压患者来说，在平时还是尽量及时改掉。

  因为长期暴饮暴食的话，很容易加重肠胃的负担，而且也会导致血压急剧升高的问题，所以要及时改掉，这样或许能够保护血管，血压也会乖乖下降。