现在，高尿酸俨然已成为高血压、高血糖、高血脂之外的“第四高”，高尿酸的危害只有痛风吗？ 说起高尿酸的危害，大家很容易想到痛风性关节炎，俗称“痛风”。其实，这只不过是高尿酸危害的冰山一角。 

一、长期高尿酸的危害

1、肾脏损害

尿酸盐结晶在肾脏沉积，导致肾血管及肾间质的损害，引起急性或慢性尿酸性肾病、肾脏及输尿管结石。

2、动脉硬化及高血压

医学研究表明高尿酸会刺激血管壁，引起血管内皮损伤及脂质沉积，导致动脉粥样硬化。现已证实高尿酸是高血压发病的独立危险因素，尿酸水平每增高60 μmol/L，高血压的发病率就会增加 25%。

3、心脑血管疾病

      长期高尿酸血症会加速动脉粥样硬化，是心脑血管疾病的独立危险因素。流行病学调查显示：对于已经确诊冠心病的患者，血尿酸于450 μmol/L 的人群死亡率是血尿酸低于 300 μmol/L 的人群的 5 倍。与尿酸正常的人群相比，高尿酸人群脑卒中发生风险增加 47%，脑卒中死亡风险增加 26%。

4、糖代谢紊乱

高尿酸会损害胰岛β 细胞，降低胰岛功能，导致糖代谢紊乱，是糖尿病的独立危险因素。血尿酸水平越高，发生糖尿病的风险越大。研究显示尿酸水平每升高 60 μmol/L, 新发糖尿病的风险增加 17%。

二、高尿酸饮食上注意什么

      1.谷薯类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等嘌呤含量都很少，属于低嘌呤食物，日常中可多多选择。

      2.酒精既会减少肾脏尿酸清除，又会增加体内尿酸生成和分泌，使血尿酸增加，从而导致痛风发作风险增加。特别是啤酒又经常配着油腻和高盐食品，其结果是尿酸增加了，但通过尿液排泄的数量却减少，痛风就更易被诱发了。所以，一定要少饮酒啊！

      3.每日饮水要在2000ml以上，尿量增加了，尿酸才更易排出去。多喝水肯定是没有错的，但首选白开水哦，含糖饮料、果汁中的果糖会促进尿酸的合成，尽量抵制住它们的诱惑吧！

      4.对于肥胖者，建议平衡膳食、增加运动，管住嘴迈开腿，保持理想体重的话题已是老生常谈了！

      5.多吃素，但并非所有的素食都要多吃，多吃紫皮茄子、上海青、生菜。青菜忌食菠菜，然后是所有的豆类都要少吃或不吃。多吃水果，各种水果都是由碳水化合物组成的，让身体起到偏碱性有积极的作用，尤其多吃樱桃。

      6.少吃肉，动物脂肪和动物蛋白用其他的食品是不可代替的，也是人体所必需的，但一定要控制好量!海鲜和动物内脏以及火锅是要严格禁忌的(鱼当然属于河鲜，可以少吃，吃后要多喝水)。

那么，检验血尿酸，有哪些讲究？

      血尿酸水平受患者身体状况、抽血前几天的饮食、活动量大小以及目前所用药物等诸多因素的影响，为保证检查结果尽可能准确可靠，需要注意下几点：

1.空腹抽血检查

      要求在清晨空腹状态下采血。在做尿酸检查的前两天，应避免大量进食肉、鱼、虾等高嘌呤的食物，不要喝酒，否则会使所测结果偏高。

2.抽血前不宜剧烈运动

      剧烈运动「这里指无氧运动」会使血尿酸升高，因此，在检查前，不要跑步、快速登楼、负重锻炼等活动。

3.注意药物的影响

      有些药物如阿司匹林、利尿药和某些降压药，会影响到尿酸的排泄。建议停用这些药物3 ～ 5 天后，再检查血尿酸值。由于血尿酸的波动性很大，不能凭一次血尿酸化验结果就做出诊断结论，应在不同日期的同一时间段测定 3 次以上，取其平均值才能得到可靠的结果。