老年痴呆是严重威胁老年人健康的疾病之一，它就像一个小偷，偷走人的记忆，使人丧失生活能力，甚至把一个熟悉的人变成陌生人。那么老年痴呆如何自查呢？其实老年痴呆早期是有预兆的。如果出现以下10个症状，应提高警惕：

 遗忘

 不记得最近发生的事、很快遗忘刚刚发生的事、不记得熟悉的人的名字，需要记在备忘录上，或者要由他人一遍又一遍地提醒。

 难以规划事务

 无法按照制定的计划做事，与数字打交道的能力下降，很难完成复杂的脑力活动，经常在记账的时候出错。

 难以完成本熟悉的工作

 对于原本自己熟悉或者擅长的事情产生陌生感，甚至不会操作，比如，原来的职业是厨师，但是却忘了怎么炒菜；以前驾轻就熟的回家路，却忘了往左还是往右。

 语言表达障碍

 话到了嘴边却忘了自己要说什么，或者说着说着就中断了，不知道如何继续，有的时候还会反复说一句话，对于一些简单的词汇，使用的时候会发生混淆，比如将炒锅说成火锅。

 时间、地点混乱

 忘记日期、季节，明明要去这个地方，最后却去了另一个地方，经常出现走错路，甚至迷路、走失的情况。

 理解空间困难

 无法理解空间关系，很难判断实际距离，过马路经常看错红绿灯。

 情绪转变快

 情绪变化大，一时安静一时暴躁，容易感到沮丧、抑郁、恐惧。

 放错东西

 把固定位置的东西放在别的位置，自己找不到，还以为是被偷了，或者把筷子放在鞋架上，把衣服放在锅里等，不知道物品的正确摆放位置。

 判断力下降

 无法判断一件事是否是正确的，容易把钱借给陌生人，或者买过的东西重复买等。

 失去工作、社交兴趣

 对工作、交友提不起兴趣，喜欢自己一个人待着，对热衷的事情也表现出冷漠的态度。

 如何预防老年痴呆？

 清淡饮食

 预防老年痴呆，首先就是健康饮食，营养均衡清淡，不仅可以预防老年痴呆，还可以一定程度上防治高血压、高血脂等疾病。

 运动

 研究表明运动对预防老年痴呆也有很大帮助，在动作比较灵活的情况下可以进行一些有氧运动，喜欢轻缓运动的人可以定时散散步。动作不灵活的，可以进行一些手部运动，如弹琴、下棋、捡豆子等。

 社交活动

 老年人也应该广泛交友，丰富的生活内容和社交圈子有利于刺激大脑皮层，经常一起下棋或者锻炼，对于保持心情愉悦和预防老年痴呆有很大好处。俗话说得好，“活到老，学到老。”多看书、多学习对预防老年痴呆也是有很大益处的。