冬季的节日较多，如冬至、腊八、除夕、春节、元宵节……加上忙碌了一年，从年底到春节，亲朋好友聚会多，聚餐也多，一方面增加了食物的摄入，一方面减少了就医的频次。因此，糖尿病患者在这段时间里尤其要重视血糖监测，莫忘“管住嘴，迈开腿”。亲友团聚时要注意控制饮食与饮酒。若发现既往的降糖方案无法有效控制血糖，应该及时就医调理。

预防糖尿病足

冬季容易出现皮肤干燥皴裂，人们通常注重面部和手部的保湿，而往往忽略足部，张莹提醒，冬季糖友更要注意足部保健，建议每日检查足部，以便及时发现潜在的问题，及早防治糖尿病足。

糖友可以重点检查足底、趾间及足部变形部位，尤其不能忽视足部的保湿和护理，防止皴裂或因干燥瘙痒抓伤，进而扩大创面、难以愈合。

冬季注意居室通风，“护心脑”防感染 

冬季严寒，人体血管遇冷收缩，正是心脑血管病发病的高峰期。糖友同样容易发生各种心脑血管意外事件，如心梗、卒中等。有报道指出，糖尿病人发生冠心病的概率比非糖尿病患者要高2-4倍，而发生心梗的概率和冠心病人发生心梗的概率近乎一样。

因此，糖友不但要控制好血糖，还要全面控制可能增加心脑血管意外在内的各种危险因素，预防并减少糖尿病的相关并发症，日常要注意做以下“功课”：

1.冬季也应遵医嘱服用相关的抗糖、降压、调脂、抗凝等药物，保持血糖、血压、血脂水平达标；

2.饮食有度，不要暴饮暴食，保持健康体重；

3.注意保暖，避免严寒骤然刺激；

4.保持大便通畅；

5.戒烟限酒。

另外，冬季为了防寒，人们通常会开着暖气、门窗紧闭，对病菌的滋生和传播有利。而糖尿病患者比普通人群更容易出现感染，冬天也莫忽视居室的通风、换气，以助减少室内空气的病菌浓度，预防感染。

天气晴好时，建议糖友适当增加户外活动，呼吸新鲜空气，增强抵抗力，也有利于血糖控制。当然，户外活动过程中要注意随时增减衣物，随身携带巧克力、糖果等应急食物，防止低血糖。