现如今，十人九胃病，胃不好的人越来越多了。现代人压力大，应酬多，饮食不规律，再加上偏好油炸、生冷、辛辣食物等，渐渐地，即便再好的胃也会    不堪重负、悄悄受伤。 
      众所周知，胃乃五谷轮回之所，人体消化之重地，其重要性不言而喻。因此，大家日常生活中要注意“护胃”！首先远离一些伤胃不浅的食物，是护胃的第一步。

1.辛辣食物

      许多辛辣食物，吃的时候味蕾会倍感享受，但食用过多后胃部会异常难受。就拿大家熟知的辣椒来说吧，它富含具有刺激性的辣椒素，就属于对胃不友好的化学刺激物，即容易刺激胃酸分泌的食物。 对正常人来说，适量吃一点，胃部尚能承受这一刺激， 但是，对于胃不好的人群，尤其是胃炎、胃溃疡患者来说，其胃部多存在炎症损伤或创面，这种情况下，辣椒可能直接刺激创面，加剧损伤，导致病情加重。

2.刺激饮品

      例如冰水，炎炎夏日，尤其是运动后，喝一杯冰水，别提有多爽。 不过，此时喝冰水，会让胃肠平滑肌痉挛、血管突然收缩，可能造成胃肠功能紊乱，导致消化不良、便秘等。此外还有含咖啡因的饮品或者高浓度柠檬水，都会对本身有胃部疾病的人带来更进一步的刺激，更加容易出现胃部不适。

3.生冷食物

      从现代医学角度来说，生冷食物会刺激胃黏膜，引起一系列胃肠功能紊乱，容易导致腹胀、腹泻和胃痛。中国人千百年来以谷类为主食，相对来说，体质偏虚寒，脾胃的消化和耐受能力较弱。 而寒凉、生冷饮食，比如凉菜、沙拉、冰镇饮料等，自带寒气，本就属于寒邪之物，过食过饮会损耗脾胃阳气，加重脾胃负担，导致或加重脾胃虚寒。尤其是一些减肥的人员长期服用蔬菜沙拉。

4.伤胃水果

      大多数人都会比较偏爱水果，但是，还是要注意一些伤胃的水果，比如山楂、柿子、冬枣等等。山楂中富含鞣酸，确实有解腻促消化之效。不过同时，它也能刺激胃酸分泌，给胃黏膜带来损伤。 因此，山楂不宜多吃。涩柿子中含有大量鞣酸和果胶，如果摄入过多，在胃酸作用下，它们会结成一些不易溶解的大分子鞣质蛋白，沉淀在胃里，逐渐形成结石。 此外，冬枣也易致胃结石。

5.常吃这些所谓的“养胃”食物，不养胃反伤胃

白粥，小米粥，属于流质食物。它并不需要经过咀嚼与胃部蠕动，即可快速进入小肠，为人体吸收利用，因此喝粥确实对肠胃的负担比较小。 同时，粥能促进胃酸分泌。因此，对于胃酸分泌不足者，喝粥确实能“养胃”。 但是，对于胃酸分泌过多者，如消化性溃疡患者，以及胃食管反流患者，喝粥导致的胃酸分泌增多，会加重病情。更重要的是，经常吃过于软烂的粥类，还会让胃变懒。

因此，对于任何食物，大家都应该全面地看待，牢记“甲之蜜糖，乙之砒霜”的道理。 特别是对于其所宣称的养胃功效，断不可盲信。偶尔食之尚可，切不能长期食用。