很多女孩子爱美，都想减肥，想通过节食的方法把胃变小，只能说明你太不了解自己的胃了，我们的胃并不会因为多吃或者饥饿而改变容量的改变，所以通过节食减肥把胃饿小是不可能的。

     胃本身是个弹性器官有很好的扩张和收缩能力，但是你长期少吃或者饥饿，由于胃中没有食物胃收缩的时候胃壁就会互相摩擦，造成损伤，增加了溃疡甚至癌变的风险，你对胃好，胃才会对你好。

1.哪些行为很伤胃：

（1）吃饭不规律

（2）边吃边说大口吞咽，都会使咽下去的气体过多而导致消化不良，与此同时，吃得快还会容易造成食物烫伤口腔和食管粘膜，而且食物咀嚼不到位就咽下去，也会增加胃的负担。

（3）口味重（烧烤或者是腌制的食物虽然口感好，但是经常吃的话，会增加致病的风险）

（4）不能一起吃的水果一起吃{在胃里发生化合反应，不利于消化}

（5）比较喜欢浓烟浓茶

（6）饮食不卫生（不要吃生食物，喝生水）

（7）暴饮暴食（容易对胃造成刺激}

2.减肥小知识

（1）想要减肥，首先要了解自己的体质，体型

（2）早上一定要吃饱，开启一天的新陈代谢

（3）不吃晚饭不一定能减肥

（4）戒掉小零食，少吃油炸

（5）减肥不吃主食，很容易瘦，但是极其容易反弹

（6）一定要多喝水，水有助于促进新陈代谢，有助于减肥

（7）饭前多喝点汤，有助于增加饱腹感，减少主食的摄入

（8）保持充足的睡眠，11点前睡觉

（9）久坐不动容易把肥肉堆积在腹部＆大腿根部，避免久坐

（10）睡前不要吃东西，少喝水，避免第二天水肿