睡觉是每天必做的事，只有睡眠充足了，身体才会有精神，而睡觉也是要看睡眠质量的，有些人经常在半夜醒来，就睡不着了，有些人还会做梦、说梦话，或者是有磨牙的情况，这些都是小问题，还有可怕的是梦游。

      住在宿舍时，有舍友梦游，或者是家里面的家人有梦游的情况，想想大半夜突然有个人从床上起来，下床走动，还是比较恐怖的，而且这类人群还不知道自己梦游，做了什么事也不知道，那作为外人可以叫醒正在梦游的人吗？一起来了解看看。

梦游日志 

为什么会出现

梦游的情况？

     大家对梦游的理解就是在睡着的时候突然的起身走动，其实它也被称为睡行症，在这个时期的人，他的意识是不清醒的，还处于一个睡眠的状态，或者是有些人是处于一个做梦的状态，醒来之后，就会忘了这些事。

     一般来说，出现梦游的情况，小孩子居多，这类小孩可能是缺少安全感，会习惯性地找家人，若是家长发现自己小孩有梦游的情况，需要多注意关心自己小孩了。当然了，成年人也是会出现梦游的情况，但是这种几率不大。

     成年人出现梦游，主要是由于平时的生活习惯不佳，经常熬夜，使得神经出现错乱，在睡觉的时候，一些神经组织还在工作，促使人体行动起来。还有一些人是因为精神压力过大，神经紧绷，引起梦游的情况，需要当心一些，及时的调理。

可不可以叫醒正在梦游的人？

      很多人说叫醒梦游的人，他会变得痴呆，其实还没有到这种程度，强行叫醒他，只会造成梦游者出现短暂的意识问题，情绪或者是动作上出现改变，休息一会之后，会慢慢恢复的。当然了，我们的的建议是，最好不要立刻叫醒他，若是强行叫醒，还是有一些不利。对于一些有心脏问题的人，如果强行叫醒，容易使得梦游者的身体出问题，血压突然上升，心脏负担加重，出现意外的几率还会加大。还有一些精神状态并不是特别好的人，最好也不要立刻叫醒他。

      我们能做的是，看着他们，将周围的一些锋利、有危险的东西清除掉，以免出现摔倒划伤的情况，同时要注意，若是梦游者正在做一些危险的事，不管是伤害自己还是伤害其他人的事，都要立刻叫醒他，此时的他们并不知道自己在做什么，及时制止，减少损害。

      想要改善梦游的出现，需要调整自己的生活习惯，以及精神状态，及时的释放压力，舒缓身心，同时要注意，别给自己太大的压力，保证充足的睡眠，可以改善梦游的情况。

      梦游属于一种正常的睡眠行为，不过出现的频率并不高，偶尔的出现，不用太担心，及时改变自己的的生活习惯，有助于改善梦游。那作为家人看到梦游者也别太害怕，需要看着他，不受伤害就行。如果您的家人频繁出现梦游的情况，一定要去需求专业人士的帮助，以免出现更严重的问题。

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