关注年轻人健康

      近日中国青年网校园通讯社对全国643所高校的大学生进行问卷调查，结果指出：超过5成大学生有脱发困扰，半数学生在大学期间开始脱发，超过7成学生处于轻微脱发状态，超过6成学生曾采取措施缓解脱发；近8成学生认为脱发影响学习生活，超过9成学生认为少熬夜能缓解脱发。

     都说90后已经步入脱发大军，其实，梳子或浴池地漏上一大把头发不一定就意味着脱发。头发有自然的生长周期和休止期，就成年人而言，每天掉50~60根头发是正常的。当头发比较长时，几十根的数目看起来体积更大，于是会给人脱发的错觉 。

     人的头发是周期性生长的，分成生长期、退行期和休止期。20岁左右的人群，人的头皮约有10万根头发，其中约90%处于生长期、1%处于退行期、8%处于休止期。正常人一般每天会脱发50-100根头发，不过每天也会有大约等量的新生头发“新芽”但是如果平均每天掉的头发超过100根，并持续三个月以上，就一定要警惕了，需要及时就诊，查明原因。

自查脱发情况

      用拇指、食指和中指，从头发根轻轻抓住一撮头发，轻轻一拉，连续在头皮不同位置重复5-6次，如果每次掉发超过三根，则怀疑存在异常的活动性脱发，提示每天自然脱发可能超过100根。注意一定要轻轻抓、轻轻拉，用力大可能会误以为自己脱发。

影响脱发的因素

      (1)遗传因素：众多研究证实，脱发的确会遗传，且男性更容易脱发。不仅爸爸妈妈脱发会影响后代，爷爷、舅舅、叔叔脱发也会影响后代。

      (2) 过度节食：蛋白质、多种维生素与头发的生长密切相关，节食减肥、偏食等原因造成的营养不良，都会抑制头发正常生长，出现头发稀疏或脱落。

      (3) 贫血：缺铁性贫血也会诱发脱发，还会表现为疲劳、头晕手脚冰凉、脸色苍白。这种情况多补铁，适当食补或者服用药物可解决脱发问题。

     (4) 紫外线暴晒：日光中紫外线会对头发和头皮造成损害，使头发干枯变黄，因夏季要避免日光暴晒，大太阳时应注意打伞。

     (5) 甲状腺功能减退：甲状腺无法分泌足够的激素，影响身体正常的代谢，也可能引起脱发。建议请医生化验甲状腺功能指标，针对性治疗，脱发也不治而愈。

     (6) 疾病或药物因素：急性高热、感染性疾病等病症与免疫抑制剂、化疗药物、砷制剂、维A酸等药物，都可能造成脱发。

     (7) 遭受创伤：身体遭受创伤，如车祸，严重疾病甚至流感，都可能造成临时性脱发或者休止期脱发，多出现在创伤后3-6个月。但不必担心，随着身体的康复，头发也会长出来。

     (8) 精神因素：不少年轻人生活压力大，不爱惜自己的身体，经常抽烟，半夜玩手机，有时加班到很晚。抽烟、熬夜、通宵、这些不健康的生活习惯是脱发的重要诱因。

发现脱发怎么应对？

1.调整心态是很重要的

     长期紧张、压力过大、过度疲劳等都会加重脱发。脱发者应注意休息，经常深呼吸、散步、做松弛体操等，精神放松有利于头发生长。

2.要有良好充足的睡眠

     睡眠质量不好的人更容易脱发，建议患者按时睡觉，提高睡眠质量，这样有利于改善脱发。睡眠质量的好坏也会影响头发的发质哦！

3.注意营养均衡

     脱发者应远离“重口味”食物，增加膳食中的谷物，蔬菜、水果的比重，增加对头发有“滋补”作用的高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼类。

4.用木梳子梳头

     脱发的人最好用木梳或者牛角梳，这类材质可以减少静电对毛发的伤害，起码能让您少掉头发。

5.公共游泳池戴泳帽

     公共浴池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒，长时间接触漂白粉会使头发干脆，更易脱落。公共浴池游泳后要尽快彻底清洗头发，并使用护发素，加强保养。洗发、护发方面都应该加强。

6、避免过度压迫头发

     戴帽子、头盔时，发际线处的头发容易被帽子和头盔压迫，所以时间不宜过长。长时间的压迫、牵拉头发，也会增大脱发的可能性。

     除了要注意平时心态和小习惯之外，我们也可以服用甜梦，甜梦益气补肾，可减轻脱发或者促进新发再生，服用后毛小皮层次增多，排列更整齐，密度增大，形态完整，促进头发再生。