胃病三分治、七分养，所以患有胃病，日常的保养很重要。养胃除了平时要规律饮食和细嚼慢咽外，也是一个日常健康的重要部分，而胃的健康也会影响我们的整个身体状况。因此，下面是一些养胃的小妙招，供大家参考：

1、合理安排饮食时间

古语说"吃得好，不如吃的巧"，三餐的具体时间应根据工作起居而定，两餐的时间间隔在4~6个小时为宜。避免暴饮暴食、节食减肥、和不规律饮食等坏习惯，健康的作息时间和饮食规律合理饮食是养好胃的关键。

2、积极运动

合理的体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统等机能状况，有利于促进胃部蠕动，食物好消化好吸收。

3、吃清淡食物

清淡饮食指的是少油、少糖、少盐，不辛辣的饮食，也就是口味比较清淡。胃部疾病患者在生活中应注意对脂肪、食盐、糖类等摄入进行控制。少吃辛辣刺激性、油腻食物，多吃一些瓜果蔬菜粗粮等膳食纤维丰富、助消化的食物。

4、避免熬夜

熬夜伤身这是人人皆知的，经常熬夜的人容易引起各种疾病，对健康也会带来非常大的影响，现在互联网的发展让很多人存在有熬夜的习惯，长时间的熬夜不仅影响到我们的健康，对工作、学习都会有很大的影响，对胃的伤害也很大，会破坏胃的生物钟和代谢规律，长期如此胃病容易反反复复甚至恶化。

5、多喝水

人体每天都需要大量水分,多喝水可为机体补充足够的水分,避免肠胃、皮肤等处水分缺失所致便秘、皮肤干燥等。多喝水对肠胃是有很多好处的，可以冲淡胃中的胃酸，减缓胃酸对胃刺激，其次多喝水还能够及时的补充水分避免大便干结，具有通便的作用。

总之，养胃需要长期坚持，注意饮食习惯和生活方式，才能有效保护胃部健康。