说起放屁这个话题可能会让很多人都羞红脸，毕竟他是一个比较尴尬的日常生理需求，既然是生理需求，所以也是我们生活中必不可免的一种现象。其实屁比较多并没有我们想象中那么复杂，而且或许是因为我们身体某些原因造成的，我们只需要了解就能够缓解这种尴尬。

一、频繁放屁，或与这3个因素有关

1. 吃饭太快

因为现在人们压力比较大，属于自己的时间比较少，所以吃饭对于这些人来说也成了奢望的需求。

而且他们吃饭的速度特别快，并且会特别喜欢暴饮暴食，原本半个小时的吃饭时间，硬生生被他们吃成了10分钟。

对于这种快节奏的饮食习惯也会导致部分气体摄入，最终出现频繁放气的症状，另外若是平时吃太多的豆制品或者是红薯和栗子，也会产生大量的气体让我们增加放气的数量。

如果腹部仅仅出现放屁的次数增多，那么无关紧要，可是除了放屁还伴随着腹部疼痛和便秘的现象时，我们则需要及时治疗，这可能是因为肠道已经出现了问题。

2. 肠道菌群失调

在我们每个人的肠道中都有着千千万万个细菌，而大部分的细菌对于我们的健康来说是比较有益的。

如果肠道中的菌群平衡被打乱后，就会出现细菌制造多余气体的现象，身体放屁的现象也就会增多。

如果在放气时剂量不断增加，反而还携带着腹痛腹胀的症状，则意味着是肠道菌群失调引起的，建议及时治疗和调理。

3. 肠胃功能亢进

对于身材肥胖的群体来说，肠胃蠕动能力会变弱，这样一来就会导致我们摄入的食物和营养不能够及时被消化和吸收，慢慢的这个过程也会促使肠道中气体的不断形成。

久而久之会让我们的放屁次数增加，此外如果肠胃功能频繁活跃，就会让我们的肠胃非常的亢奋，最终也会导致放屁次数增加。

对于这种情况，我们更应该学会为自己的肠胃调理饮食，少吃重口味的食物，先保证腹部的保暖健康，这样或许更能有利于肠胃功能好转。

二、如何预防频繁放屁

1. 养成良好的饮食习惯

平时在饮食方面一定要格外注意营养的搭配以及吃饭的时间和摄入量，不要吃饭太快，也不要暴饮暴食，只有养成良好的习惯，才能帮助维持肠道菌群的平衡，改善频繁放屁的症状。

建议生活中多以粗粮为主和膳食纤维为主，这样或许能够促进结肠的蠕动，促进排便，减少放屁的频繁出现。

2. 调节主食的摄入

对于频繁放屁的人建议在饮食方面多以粗粮为主，如红薯，玉米，燕麦等等，这些食物能够更好的促进肠胃的蠕动，同样也要多给身体补充新鲜的蔬菜和水果。

另外，在平时一定要少吃油腻、糖分较高和热量较高的食物，保证优质的食物摄入习惯，才能够更好的维持我们身体平衡的状态，才能有助于身体更健康。