一、为什么得类风湿关节炎的人是我？

1. 什么是类风湿关节炎？

类风湿关节炎是一类慢性、进行性和炎性的自身免疫性疾病。

自身性免疫疾病：人体自身有抵御外敌（细菌、病毒等）的系统，当这个系统错误地把自身的某些部分（某类细胞、组织、器官等）当做敌人而发起进攻并导致身体生病的话，我们把这种情况叫自身免疫性疾病。

类风湿关节炎可发生于任何年龄，好发部位为手、腕、脚的小关节。早期类风湿关节炎患者常出现关节游走性疼痛、肿胀和功能障碍等症状。晚期患者可出现关节僵硬、畸形、骨骼肌萎缩等症状，甚至可发展为残疾，进而引发心血管系统、神经系统和代谢系统并发症。

2. 类风湿关节炎患者关节痛有什么特点？
全身一个或多个关节肿痛，大多为手指关节对称性肿痛，偶尔为游走不定的多关节肿痛。
疼痛常发生在手指关节、腕关节、脚关节，早上起床时或者突然开始活动关节时疼痛明显，酸痛、胀痛难忍，偶尔疼痛区域还会向周围扩散。

3. 晨僵是怎么回事？
晨僵是类风湿关节炎非常突出的一个表现。
患者早晨起床或睡醒之后，出现关节僵硬，活动受限，同时可伴有四肢发凉、麻木等现象，严重时可有全身僵硬感，经活动后，症状会缓解，甚至消除。

4. 除了关节有影响，会有其他问题吗？
（1）皮肤：约 20% 类风湿关节炎患者会出现皮下结节，称为类风湿结节，单个或数个，如橡皮样，按压不痛；
（2）肺：具体可表现为胸膜炎或间质性肺炎，胸腔积液等；
（3）心脏：心包炎，心包积液，有时可出现心脏瓣膜关闭不全；
（4）眼睛：结膜炎，巩膜炎，眼底血管炎；
（5）其他：除上述问题外，还可出现淋巴结肿大、贫血、体重减轻、肝脾肿大等。

5. 类风湿关节炎常见的死亡原因有哪些？
类风湿关节炎主要引起对称性关节病变，最终导致关节破坏、畸形及功能丧失，部分患者可引起关节外表现或其他并发症，其中重要脏器受累且病变严重时，可导致死亡，主要死亡原因包括继发呼吸道感染、心包炎导致的心脏压塞、肾衰竭、消化道出血。

二、得了类风湿关节炎日常需要注意哪些问题？

1. 如何应对「晨僵」症状？

在生活中注意以下事项可减少晨僵的发作：

（1）保证充足的睡眠；

（2）睡时不要压迫关节，可以用枕头或其他物件支撑关节；

（3）起床前可以做一些简单的肢体伸展动作；

（4）起床后可以先冲一个热水澡；

（5）当疼痛和僵硬减轻后，可以再做一些肢体伸展活动；

（6）秋冬季节要确保卧室温度保持在 20 度以上，寒冷的睡眠环境更容易诱发晨僵。

2. 类风湿关节炎患者日常生活中该如何保护关节？
（1）尽量用较大和有力的关节，减少小关节的受力。
◎ 提重物时，尽量不用手指而用手臂和肘关节；◎ 尽量不要用手指作支持，而是以手掌来支撑；◎ 拧瓶盖时，不要只用手指拧，应以掌心加压力来拧。
关节发炎时，小关节更容易受损伤；用力的时候，小关节就更易出现变形。
（2）不要让关节长时间保持一个动作，适当放松下。
◎ 不要长时间站立，在适当时候坐下来休息；◎ 坐下时，应经常变换坐姿、转换双脚位置，舒展下肢的筋骨，或起来走动一下；◎ 应避免手指长时间屈曲，如写字、编织、打字、修理，应不时停下来休息，舒展一下手指。
活动时感到关节疼痛，应立即停止活动，检查活动方法是否不当。
（3）在日常生活中要保持良好姿势。
不要使关节长时间处于变形位置：如坐下时，膝关节不要过分屈曲，双足应平放在地上；
（4）注意减少工作和日常生活的体力消耗。
家里物品的放置应科学合理，轻便和不常用的物品放在高处，常用物品放在伸手可及的地方，笨重和不常用的物品放在柜子的下面。

3. 类风湿关节炎患者如何安排运动锻炼?
（1）类风湿关节炎患者急性期不宜活动，因为活动容易损伤关节滑膜而使关节炎症进一步加重；
（2）急性期炎症控制后，要开始积极进行关节功能锻炼和体育锻炼，可根据自己的关节活动程度，逐渐增加肢体关节活动量。功能锻炼应避免过度疲劳，以保护关节的功能，防止关节进一步挛缩、强直和肌肉萎缩；
（3）推荐选择的运动：晨练、散步、骑自行车、跳老年迪斯科、传统舞蹈、健美操、太极拳、太极剑等。
适当锻炼不仅可增强类风湿关节炎病人的体质，促进其康复，还可以增加关节的适当活动，从而减少关节强直与畸形，减少残疾的形成。

4．类风湿关节炎的饮食应注意哪些？
目前有研究证明，高脂肪食物和吸烟均会增加患类风湿关节炎的风险，因此，建议类风湿关节炎患者戒烟并限制高脂肪食物的摄入。