作为久坐一族的你是不是也有腰酸背痛、视力下降、脂肪堆积的苦恼呢！

 然而，久坐的危害可不止于此。多项研究显示：

每日多坐1小时，冠脉钙化风险增加12%；

每日看电视时间增加1小时，患糖尿病的风险就会增加9.2%；

长期久坐的女士，患乳腺癌和子宫内膜癌的风险升高1.4倍；

久坐不动超过20小时/周，男性精子数量减低44%；

每日久坐增加80分钟，慢性肾病风险增加20%；

每久坐1小时，深静脉血栓形成风险增加10%；

久坐者死亡风险增加24%，心血管死亡增加17%，癌症风险增加13%；

并非所有BMI正常的人都有较低的心血管风险，久坐不动的生活方式，照样可以增加体型正常者的心血管病风险；

而每次坐姿持续时间小于30分钟的人，去除其他影响因素，死亡风险最低。   

 还有一个难以启齿的疾苦就是—痔疮！

 痔疮是人体特有的疾病。四肢爬行动物如牛、马、狗、兔等动物不患痔疮，主要是因为爬行动物肛门位置高，有益于肛门直肠部血液回流，不易产生肛门直肠部静脉曲张。而人类久坐导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。

 痔疮的发作让很多人都很无奈，为什么自己会得痔疮呢?很多人都有这个疑问，其实痔疮的发生也分几种人群，痔疮多发人群中，就有久坐一族。

1、久坐一族 —看电视

     人们在看电视时，都是坐在沙发或椅子上，尤其是看足球比赛或电视连续剧，一般都在1～2小时以上，特别是老年人，一坐下就几乎到关电视时才离开座位，久而久之，·肛门部血液循环障碍，静脉曲张，静脉小血栓形成。看电视的时候，很少有人站起来活动。同时，肛门部缺乏活动，使肛门部肌肉弹性下降，收缩力减弱，直肠粘膜下滑，导致痔疮生成或痔疮加重。

2、久坐一族 —游戏狂

      现在很多人都喜欢玩游戏，有的在电脑前一坐就是一天或4-5个小时，游戏的紧张压力，长时间的肠道压迫，或忍着不上厕所，都会造成肠道血液循环的障碍，静脉曲张，导致痔疮的发生，久拖不治会导致痔疮的加重，严重的会造成直肠疾病的病变。

3、久坐一族—上班族

     上班族和看电视玩游戏一样，都是一坐就是4-5个小时，可能都不会动，软座位就成了间接引起痔疮的帮凶。在重力的作用下，久坐导致肛垫下移或者静脉曲张从而引起痔疮。

4、久坐一族—的哥、的姐

      专业司机也是久坐一族的主要成员，开车一开可能就是一天或半天，精神高度集中，造成身体疲劳，久坐的姿势不能动，肠道的下坠造成肛门的压力，从而引起痔疮。

      因此，无论看电视还是做别的工作或学习，都要劳逸结合，坐一小时左右，应起身活动一会儿，最好做做提肛运动（提肛运动坐着也可以试试哦！），这样就对防治痔疮有良好的作用。从这个意义上讲，“久看电视，易患痔疮”的说法，是有其科学根据的。

此外还有哪些人群易发痔疮

1、大便时有不良习惯的人，比如蹲厕所喜欢看书看报的人。

2、生活起居没有规律的人，比如经常暴饮暴食、喜欢吃辛辣刺激的东西，酗酒。

如何有效的预防痔疮？

1、改善饮食习惯

     饮食习惯不良是导致痔疮的重要因素，预防首先应当改善饮食习惯。大便通畅能减少便秘，可以有效预防痔疮。日常可以多吃麸皮、麦片、蔬菜、水果，特别是韭菜、菜心梗等有纤维的青菜，避免食用辛辣、油炸食品，减少烟酒的摄入。

2、改变姿势

     久坐久站一族，每隔一段时间应当改变一下姿势，自我放松一下，比如出去走动走动。

如何有效的治疗痔疮？

     肛肠病若得不到及时治疗，病情会不断加重，易致贫血、肛门功能失常。

      出现痔疮等肛门问题，不要惊慌，肛泰家族将是您的不错选择，肛泰软膏是临床专家推荐使用的软膏剂型产品，具有止血、止痛、消炎、抑菌等多重功效，对于肛门常见疾病及术后症状的改善具有显著疗效； 肛泰栓是目前肛肠科栓剂中体积最小的栓剂，患者使用时，可减少用药产生的不适感，在睡前或便后使用，可使药物充分分解，持续发挥作用，达到更好的治疗效果；复方荆芥熏洗剂作为我国第一个获批上市的熏洗剂产品，组方经典，疗效确切，熏洗结合，可迅速改善肛周不适症状，达到强力镇痛、快速消肿的治疗效果，患者自行居家使用非常方便。熏洗剂型适用于常见肛周疾病及绝大部分肛门部手术后的创面护理。

     如果痔疮症状比较严重还是建议到医院去寻求专业医生的帮助！